Categoría: Salud

Estamos viviendo una de las épocas más complicadas de la historia y es que, aunque esta no es la única pandemia que hemos vivido, sin ir más lejos, en el último siglo, lo cierto es que nos está afecta de una manera muy importante a todo el mundo. Da igual donde vivíamos porque la globalización, la democratización de los viajes y la economía que tenemos construida en la actualidad hace que todo el planeta sea vulnerable ante una amenaza que provenga de cualquier parte del mundo. Por este motivo, actualmente, un virus con origen chino ha cambiado por completo nuestra forma de vida, nuestras costumbres y todo lo que habitualmente hacemos para llevarnos a situaciones tan drásticas como los confinamientos, algo que ni los más mayores habían vivido nunca. Es por ello por lo que, si vosotros no queréis acabar con problemas de salud derivados de esta novedosa situación, nosotros os proponemos que empecéis a disfrutar de las posibilidades que nos ofrece el sexo, ya que este es beneficioso para la salud y, por tanto, es una de las mejores prácticas que podemos hacer.

Si bien, la palabra sexo engloba un amplio abanico de posibilidades, tantas como prácticas existen y es que cada uno de nosotros somos diferentes y contamos con una serie de gustos y preferencias diferenciados, por lo que no tenemos por qué hacer lo mismo que los demás para disfrutar lo mismo o más que ellos. Así, a lo largo de este post os queremos hablar del bondage, una práctica ampliamente practicada en todo el mundo desde hace muchos años pero que no está en primera línea, por lo que nosotros queremos darle un poco de visibilidad y, por supuesto, animaros a probarla.

El bondage es una palabra de origen francés, que significa esclavitud, pero en la sexualidad se utiliza para definir todas las prácticas que tienen que ver con inmovilizar a una persona y esto puede ser a través de cuerdas o a través de otros elementos. La suspensión es otra forma de inmovilizar puesto que, a través de cuerdas, la persona queda suspendida en el aire. También se pueden usar cadenas, esposas u otros elementos que, de alguna manera, reducen los sentidos, pero sobre todo la movilidad de la persona.

Ahora que ya le ponemos nombre a esta práctica, lo más sensato es que veamos que ventajas nos ofrece para nosotros y nuestra pareja y es que, aunque parezca una broma, el bondage es beneficioso para la salud. Dejando atrás los estigmas de la sociedad y la visión del bondage como una enfermedad patológica, recientemente se ha demostrado en un estudio que las ventajas que otorga practicar este tipo de relación sexual a tu salud son mayores que la de algunos deportes. Estos son los beneficios que el bondage puede aportar a tu vida:

• Se ha reportado que muchos de los que practican este estilo de vida sexual obtienen más placer en este acto que en el acto sexual normal o en la práctica de algún deporte.
• Relajación y disminución de estrés. Sí, el bondage puede ayudar a que te relajes. Dejarte llevar totalmente por tu pareja y confiar en ella puede hacer que tu estrés disminuya, o, todo lo contrario, ser el que domina y somete te puede producir un placer relajante.
• Conócete a ti mismo. Esta práctica permitirá conocerte, saber cuáles son tus límites, tus fantasías y apetitos sexuales que nunca habías explorado antes. No solamente eso, también permite conocer a tu pareja.
• Añade misterio a tus encuentros. Siempre es interesante probar cosas nuevas y ser sorprendido constantemente, el bondage te permitirá un elemento de sorpresa en tu relación o acto sexual que no te permite el sexo convencional.
• Eleva la excitación con tu pareja. Si tus encuentros sexuales se han vuelto monótonos y aburridos, el bondage es una buena técnica para volver a encender la llama con tu pareja. Estaréis deseando que vuelva el momento de practicarlo otra vez. No obstante, siempre debemos de tener claro que este tipo de prácticas llevan un peligro asociado, por lo que si vosotros no queréis preocuparos siempre podéis recurrir a las cuerdas de Cuerdas Valero, ya que ellos son especialistas en la fabricación de todo tipo de cuerdas y, por supuesto, siempre habrá alguna que se adapte a vuestras necesidades.
• Mejora la confianza entre ambos. Para ponerte en una situación en la que una persona controla, domina y puede hacer lo que le plazca con ella, se necesita mucha confianza en el otro, por ello, la práctica repetida de este acto hace crecer la confianza en ambos.

Nudos más habituales

Algunos de los nudos más habituales que nos podemos encontrar para llevar a cabo este tipo de prácticas son:

• Nudo «windsor» de corbata para Bondage. Este nudo es deslizante, es decir que según el movimiento el nudo será más o menos apretado a la zona que se quiera. Además, se puede realizar tanto con cuerdas como con una corbata lo que añadirá morbo al asunto.
• Nudo «pescador» para Bondage. También llamado el nudo de los enamorados. Es uno de los nudos más básicos que existen, usado por los pescadores para unir dos cuerdas. Es sencillo de hacer y de deshacer perfecto para iniciarte a las ataduras.
• Nudo «cuadrado japonés» para Bondage. Se trata de un nudo muy vistoso y que se usa como elemento decorativo en la mayoría de las ocasiones. Tiene su origen en Japón y está muy relacionado a la técnica del Shibari. Realmente sencillo de hacer y muy usado por principiantes.
• Nudo «esposas» para BDSM. Un tipo de nudo muy útil: el nudo de esposas te permite hacer una ligadura, es decir, sirve para atar las muñecas o tobillos de tu pareja. En la antigüedad era muy utilizado para atar prisioneros.

En España siempre hemos presumido, y con mucha razón, de la calidad de nuestra sanidad. La verdad es que nuestro país es uno de los que mejor la han construido de todo el mundo. No en vano, somos una de las diez mejores sanidades públicas de todo el mundo. Y conseguir eso no es, en absoluto, sencillo. Son muchas las personas que tienen que trabajar en sintonía para que así sea. Y no ha sido fácil, pero en poco más de 40 años de democracia hemos conseguido que nuestro sistema sanitario sea potente y respetado en todo el mundo.

Pero hay algo que también debemos tener meridianamente claro: tenemos margen de mejora, sobre todo atendiendo a lo que respecta a la salud bucodental. Y es que no siempre la calidad de una sanidad tiene algo que ver con los hábitos de cuidado que la población tiene al respecto de su cuerpo. Es precisamente eso lo que ocurre en España en materia bucodental: tenemos profesionales que cuentan con una preparación tremenda, pero no contamos con los hábitos que todos y cada uno de nosotros debería tener para ser capaces de disponer de una buena salud bucodental.

Una noticia que fue publicada en la página web del diario ABC informaba de que hay una cierta desigualdad entre los niños del norte y del sur de España respecto a la salud bucodental de la que disponen. Los catalanes, vascos y navarros son los que más pueden presumir al respecto, mientras que en Andalucía, Extremadura y Canarias no han sido tan agraciados. El problema de base suele ser la caries. Y es algo grave que así sea puesto que ya sabemos la cantidad de riesgos que corre nuestra dentadura si es afectada de un modo severo por la caries. No olvidemos que estamos hablando de niños y que, si arrastran problemas bucodentales a tan pronta edad, podemos encontrarnos con un problemón dentro de unos años.

En la misma onda va un artículo publicado en la web de Redacción Médica y que achaca este tipo de problemas a falta de homogeneización de la cartera de servicios entre las Comunidades Autónomas. Sea como fuere, el caso es que hay que proporcionar todos los medios a nuestro alcance para hacer de los y las españolas personas con una buena salud bucodental. Empezando por los niños, inculcándoles hábitos de cuidado dental y buena alimentación. Como asegura uno de los expertos en la noticia, “cada euro invertido en prevención es un euro ahorrado en tratamiento”.

En España, disponemos de más medios que nunca a la hora de tratar cualquier problema de índole dental. En los tiempos que corren, es mucho mayor la información de la que se dispone a la hora de adquirir nuevos y buenos hábitos. Además, hay mejoras tecnológicas que nos han permitido innovar en los tratamientos y buscar nuevas soluciones. Por si fuera poco, se ha producido un fuerte compromiso por parte de la comunidad dental para realizar campañas de marketing orientadas a concienciar a la gente acerca de la importancia de este asunto. De la combinación de todos esos factores ha resultado un cuidado dental mucho mayor por parte de la población española en los últimos años, según nos han indicado desde la clínica dental de la Doctora Cachero.

No hay momento para el descanso

En la comunidad dental tienen claro que es necesario que toda esta labor descrita en el párrafo anterior siga creciendo y no se detenga jamás. Hay que seguir movilizando a la gente para que cuide de sus dientes porque, a pesar de no ser un aspecto de la salud que pueda matar a nadie, sí que es básico para llevar una vida con el máximo grado de bienestar posible. Y es que es muy molesto vivir con dolores en la boca que, además, puedan ser extensivos a otras zonas del cuerpo.

Resulta evidente que es muy importante tener en cuenta siempre a los más pequeños y pequeñas. El porqué también es obvio: si conseguimos que ellos y ellas se conciencien desde que son muy jóvenes acerca de la importancia de asuntos como el cepillado, las generaciones que vengan después adquirirán ese aprendizaje todavía más rápido, logrando que la salud dental sea algo cada vez más extendido en el interior de nuestras fronteras.

Vamos dando pasos, eso está claro, pero nunca hay que relajarse. Un momento de descanso podría suponer una recaída. La salud dental está muy infravalorada muchas veces, pero no cabe duda de que tiene una importancia tremenda en la vida de la gente. Son muchas las personas que podrían contarnos qué tal se vive con una muela picada, con dolores constantes en cualquiera de sus piezas dentales o con aspectos inherentes a este asunto como la caries o la halitosis. Ya os podemos adelantar que esto no es precisamente sinónimo de una buena calidad de vida.

¿Qué puede valer más que nuestra propia salud? La verdad es que, aunque hay gente que tiene la manía de intentar poner respuestas a esta pregunta, no hay nada que sea más importante que el hecho de sentirnos bien y no padecer ningún problema que ponga en riesgo nuestro estado de salud y cualquiera de las cosas que dependen, de una manera directa o indirecta, de él. Por eso, cada persona tiene que ser responsable de lo que hace o deja de hacer en materia sanitaria para intentar encontrarse lo mejor posible y estirar al máximo su vida.

La salud dental ha venido ganando en importancia en este sentido. Aunque es cierto que hay personas que siguen sin cuidar como deberían del estado de sus dientes y el de su boca, parece que, muy poco a poco, empieza a ser común que, al menos, mostremos interés por este asunto. Y esto es importante para hacer de nuestra vida algo mejor, porque una mala salud dental puede traer problemas al hacer cosas simples como comer, beber e incluso respirar (si padecemos sensibilidad dental), por no hablar de que una enfermedad dental puede encontrarse en el origen de un dolor de cabeza o de oído, entre otros.

Una noticia publicada en la página web Gaceta Dental aseguraba que la salud oral en España se había mantenido estable en el lustro que corresponde a los años 2016-2021. ¿Es esta una buena noticia? Sí y no. Sí porque, como os comentábamos en el párrafo anterior, nos confirma que sigue creciendo la cantidad de gente que se interesa por el estado de su boca. Pero no lo es, al mismo tiempo, porque la evolución se va desarrollando con más lentitud de la que nos gustaría. Por lo pronto, la noticia que os hemos enlazado apunta que la caries sigue siendo algo habitual entre prácticamente toda la población.

Si España quiere seguir avanzando y mejorando sus registros en lo que respecta al cuidado de la salud dental de sus ciudadanos y ciudadanas, es necesario que dé un paso más. Nuestro país, tradicionalmente castigado por una alta incidencia de problemas dentales, ha venido mejorando sus registros pero sigue sin ser puntero en Europa porque, en opinión de los profesionales de Íntegra Clinic, hace falta que, desde las administraciones públicas, se elaboren más campañas de marketing a nivel nacional acerca de los peligros que supone despreocuparse de todo aquello que puede afectar a la salud de nuestros dientes.

La sanidad pública jamás va a poder competir con la privada

El sector público tiene que crear, en la medida de lo que le sea posible, concienciación al respecto del cuidado de nuestras bocas porque su objetivo es velar por el interés general. Pero, por otro lado, el paso del tiempo ha dejado meridianamente claro que, en el apartado operativo, no puede competir con el privado, que tiene la capacidad de resolver los problemas de la gente en una cantidad mucho menor de tiempo. Solo hace falta comprobar las listas de espera de los dentistas al servicio del sector público y las de una clínica privada.

Además, incluir el dentista en la sanidad pública sería costoso para el Estado. Según una noticia publicada por la página web de El Español, incluir el dentista en la sanidad pública costaría un total de 5.400 millones de euros, una cantidad que creemos que las arcas públicas no podrían asumir (y menos en los tiempos que corren) y que va a terminar posibilitando que las cosas sigan como están ahora. Y es que la inmensa mayoría de las personas que son clientas de una clínica dental están muy contentas con los servicios que han recibido de ellas.

Nadie duda de que la salud dental es uno de los ámbitos más necesarios para un pueblo español que lucha por adquirir todos los hábitos recomendados por parte de los odontólogos. Estamos en un país en el que contamos con un mayor índice de odontólogos por habitante y es evidente que eso debe traducirse en un cuidado mucho mejor de nuestra salud dental. Esta es una de las cuestiones que estamos persiguiendo entre todos los españoles y que, con total seguridad, nos va a reportar buenas noticias a corto y medio plazo.

Mejorar en salud dental es hacerlo en calidad de vida. Y es obvio que este es uno de los objetivos que todos nos marcamos y que tenemos en consideración prácticamente en todo momento. Es necesario que nunca perdamos de vista un aspecto como este porque juega un papel determinante en nuestra vida y puede marcar la diferencia entre una vida tremenda y repleta de felicidad y una vida caracterizada por dolores de todo tipo. Y seguro que ninguno de vosotros ni vosotras pretende eso.

 

El síndrome del ojo seco es una alteración bastante común que se produce especialmente en la edad adulta y que se debe a muchas causas. Al tratarse de un problema de salud bastante común en este artículo vamos a intentar conocerlo un poco mejor, desde sus causas a los principales remedios o tratamientos. 

· Causas del ojo seco

El síndrome de ojo seco se presenta como decíamos especialmente en personas de edad adulta, pero se estima que este problema lo padece el 20% de la población. Una cifra muy alta, ¿pero cuáles son las principales causas? Pues son bastantes y de variado tipo. Y hay que señalar que se trata de un problema que se presenta en personas que tienen buena salud general. 

Según la página de referencia en temas de salud Medline Plus el ojo seco se puede producir por cambios hormonales que generan como consecuencia que los ojos producen menos lágrimas y a la disminución de la secreción por el envejecimiento. Los cambios hormonales pueden deberse al embarazo, a la toma de pastillas anticonceptivas o por la menopausia, entre otros motivos. 

Pero también el ojo seco puede producirse por una alta exposición al sol, utilizar lentillas, haberse sometido a una cirugía ocular, ser fumador o trabajar durante bastante tiempo frente a pantallas o en lugares con aire acondicionado. También hay que destacar causas relacionadas con algunas enfermedades como el Síndrome de Sjögren, un trastorno poco común y autoinmunitario en que las glándulas que producen las lágrimas se destruyen,  conjuntivitis vírica severa o blefaritis, inflamación de los párpados que origina irritación y enrojecimiento de los ojos. 

· Principales síntomas del ojo seco 

Los principales síntomas que presentan las personas con ojo seco es irritación, enrojecimiento de los ojos, mala visión, pesadez, escozor y lagrimeo. 

Muchas personas piensan que este último síntoma no es compatible con el ojo seco, pero nos lo explican desde la clínica Dra. Cecilia Rodríguez, especializada en cirugía plástica ocular. “El ojo cuando detecta un agente agresor ya sea viento o cualquier tipo de cuerpo extraño se defiende produciendo más lágrima. Si la lágrima es ineficaz por alteraciones cualitativas, se segregará más lágrima para intentar compensar, llegando así a la situación de ojo seco y lagrimeo”, indican desde este centro especializado en estética ocular. 

 Por lo que si sientes el ojo seco, pero a pesar de ello lagrimeas es normal y puedes tener este síntoma, ya que la lágrima es una respuesta innata del cuerpo. 

· Tratamientos y remedios frente al ojo seco 

Y vayamos con una de las cuestiones más importantes, ¿cómo remediar el ojo seco? Pues en rasgos generales se recomienda utilizar lágrima artificial para aliviar el picor o escozor y reducir los principales síntomas del síndrome. 

Pero es importante saber también la causa del síndrome del ojo seco. Porque pongamos el caso de que padeces ojo seco porque estás demasiado tiempo frente a pantallas, por lo que sería interesante reducir ese tiempo o evitar que siguiese causando problemas. Por ejemplo, bajando el brillo o trabajando en espacios con mayor luminosidad para no forzar tanto la vista. Así que es importante determinar la causa. Los especialistas también recomiendan incluso parpadear más a idea y descansar la vista para relajarla. 

También hay que indicar que en algunos casos los médicos suelen recetar suplementos de vitamina A u omega 3 y en algunos casos es conveniente realizar cirugías para evitar el daño corneal. 

Por ello es importante que acudas al médico si ves que tienes molestias de ojo seco que no tienen solución con las lágrimas artificiales, para que determine cómo es tu caso, qué lo produce y cuál es el mejor tratamiento para tu caso particular. Puede que te pidan algunas pruebas para examinar tu caso. Las más comunes son edición de la agudeza visual, tinción de diagnóstico de la córnea, medición del tiempo de ruptura de la película lagrimal, análisis de la tasa de producción de lágrimas o medición de la concentración. Estas son las pruebas más comunes para determinar el síndrome y su grado, ya que hay que indicar que en los casos más graves el síndrome de ojo seco puede dañar la córnea. 

No obstante, tampoco te debes preocupar, la mayoría de personas que padecen este común síndrome tan sólo presentan molestia y su malestar se reduce con el uso de lágrimas artificiales. Pero debes saber todas las cuestiones relativas a este síndrome, sus causas y los tratamientos más recomendados por los especialistas.

Todos queremos protegernos al máximo frente al coronavirus, al igual que intentamos que nuestros seres queridos también cuenten con la máxima protección para limitar la posibilidad de contagio. 

Por ello en este artículo hemos reunido cinco consejos básicos para proteger tu hogar frente a este virus y conseguir que tú y tu familia estéis lo más seguros posibles. Unos consejos muy fáciles de aplicar en el día a día. Así que si todavía no sigues alguna de las recomendaciones de este artículo deberías intentar realizarlas. 

· Guarda bien las mascarillas y lava las reutilizables 

Las mascarillas se han convertido en un accesorio indispensable en nuestro día a día. Cada vez que salimos a la calle debemos ir con ella, ¿pero qué haces con las mascarillas una vez que llegas a casa? Es muy importante guardar bien las mascarillas para limitar la posibilidad de contagio y esparcir los gérmenes por tu hogar.  

Un truco es una vez que llegues a casa guardarlas en un porta mascarillas. Cada miembro de vuestra familia debería disponer de uno para no ensuciar de gérmenes ninguna superficie y evitar confusiones con las mascarillas del resto de personas de la unidad familiar. Aunque si quieres evitar gastar dinero en los porta mascarillas puedes utilizar un simple sobre de cartas. Cada miembro debería tener un sobre, podéis poner vuestros nombres para no equivocaros y así las mascarillas estarán seguras y bien guardadas. 

Y guardar las mascarillas de forma segura no solo lo deberías realizar en casa, sino cada vez que te las quites fuera, ya sea en un restaurante o mientras comes. No es nada recomendable que las guardes directamente en el bolsillo o en el bolso. Así que intenta llevar siempre contigo el porta mascarillas o el sobre. 

Por supuesto, si utilizas mascarillas reutilizables y lavables no deberías olvidarte de lavarlas de vez en cuando. Según los expertos lo ideal y recomendable es lavarlas a diario, después de su uso. Puedes lavarlas en la lavadora junto al resto de la colada, aunque lo mejor es hacerlo a una temperatura superior a 60 grados para eliminar todos los gérmenes y bacterias. Otra manera de lavarlas es introduciendo las mascarillas reutilizables en una disolución de agua con un poco de lejía para desinfectarlas bien y después de estar dentro de esta mezcla durante media hora habría que aclararlas. 

· El gel hidroalcohólico debe ser tu mejor aliado 

Nunca deberías salir de casa sin gel hidroalcohólico para poder aplicarlo al estar en contacto con elementos de uso público como manijas de puertas, el tirador del cubo de la basura, tocar los botones del ascensor o la barandilla del autobús. Es muy importante que tras tocar este tipo de superficies te apliques gel hidroalcohólico. 

El gel hidroalcohólico como es para uso diario debería ser de calidad para garantizar la protección y evitar que las manos sufran. “Para garantizar la seguridad es recomendable optar por geles con alto contenido alcohólico que aseguren una higiene total. También es mejor escoger geles que no necesiten ser aclarados para poder aplicar en cualquier lugar. Así como si se quiere cuidar la piel y evitar que no se dañe se puede optar por geles con Ph neutro. Incluso por ejemplo nosotros disponemos de un desinfectante que cuenta con acondicionadores de la piel que proporcionan un efecto hidratante y nutritivo de las manos, así como una textura suave y sedosa de la piel”, explican desde Stocknet Vallès, empresa de venta de productos y accesorios de limpieza.

· Desinfecta la compra

Cuando comenzó la pandemia todos utilizábamos guantes de plástico en las tiendas o supermercados. Ahora ya no es obligatorio. Y por ello en los productos se concentran gran cantidad de gérmenes porque es muy habitual que toquemos algún alimento y finalmente no lo echemos en el carro. Así puede que nos llevemos a casa productos contaminados por otras personas. 

Por ello es importante desinfectar la compra, es un proceso muy sencillo y que cuando lo realices varias veces asimilarás y harás rápidamente. Lavar la compra puede ser una importante barrera para reducir las posibilidades de contagio. 

¿Y cómo desinfectar la compra? Pues existen muchas maneras diferentes, pero os contaré cómo lo hago yo. Yo a los artículos envasados con plástico les aplico un poco de desinfectante con un aerosol o spray. Después, estos artículos los enjuago o los paso por un poco de agua. Y posteriormente estos productos los seco con un trapo de cocina. El resto de productos que no vienen envasados como la fruta o las verduras las lavo con agua y un poco jabón o lavavajillas antes de guardarlas en la nevera. Así toda la compra ya estaría limpia y desinfectada. 

· Desinfecta tus zapatos con una alfombrilla o desinfectante 

Otra manera de entrar bacterias y gérmenes en tu hogar es a través de los zapatos. Por ello, junto a la entrada de tu casa deberías desinfectar la suela del calzado, ya sea con una alfombrilla desinfectante o simplemente aplicando un poco de spray desinfectante. También puedes optar por utilizar los zapatos de diario solo para la calle y en casa usar un calzado específico o diferente. 

· Ventila de vez en cuando la casa y especialmente con visitas 

La ventilación es indispensable para reducir la posibilidad de contagio en espacios cerrados, tal y como informa la Organización Mundial de la Salud. Y a pesar de que estés en casa y todos los miembros forméis una unidad familiar y en vuestro domicilio no uséis mascarilla nunca está de más ventilar el hogar. 

Por supuesto, si recibís visitas de personas ajenas a la unidad familiar sería muy importante que abrieses las ventanas para aumentar el caudal de ventilación natural. También sería recomendable que hubiese una distancia de seguridad entre vosotros para reducir las posibilidades de contagio. 

En definitiva, estos cinco consejos son muy útiles para protegerte a ti y tu familia frente al coronavirus al reducir las posibilidades de contagio. Si todavía no realizas alguno de estos consejos deberías introducirlos en tu rutina diaria para que la probabilidad de contagio baje.