Cuando hablamos del método Pilates, lo cierto es que fue ideado por Joseph Pilates, que estuvo estudiando muchos años y que practicó la totalidad de conceptos que se aprendan.
El Pilates se basa en cinco principios que se pueden decir básicos, sobre los que se va a sustentar dicha disciplina. Este método se asocia al sector del fitness y de la propia salud.
Por todo ello, es una actividad que se ofrece a buena parte de los gimnasios y de los centros deportivos, puesto que tiene una gran demanda por parte de la clientela.
Ahora se puede poder aprender todo lo que hablamos sobre el método Pilates, de tal forma que pasa a sr una persona que tiene experiencia en el mismo, por formaciones en línea que se ofrecen por escuelas que se reconocen.
La formación en Pilates, como nos dicen los profesionales de ivempilates.com, lo que hace es abrir una serie de puertas en el sector laboral a la totalidad de personas que se quieren abrir el mundillo del trabajo a las personas que quieren dedicarse en lo profesional a la propia enseñanza del método o que son una buena opción para las personas que quieren saberlo todo.
Este método pasó a ser toda una moda que apareció hace más de diez años para pasar a ser una actividad de lo más asentada y estable en la oferta de todo centro de deportes.
¿Cómo funciona el método Pilates?
Este método que lo que hace es trabajar con todo integrado. De esta forma se equilibra el cuerpo, mejora la circulación, se reduce el estrés, se fomenta la resistencia física, contando con un aspecto a nivel atractivo y ayuda a que se logre la plenitud total.
La filosofía de este método está centrada en entrenar el cuerpo y mente, de tal forma que se trabajen juntos para lograr el objetivo de ejercicio total.
En vez de hacer repeticiones de un ejercicio, este método lo que hace es proponer un número de movimientos de mayor precisión, para lo que se precisa de un control bueno a la hora de hacerlos.
Un método que es bastante importante para el core que se constituye por los abdominales, glúteos, suelo pélvico o lumbar.
Los músculos van a intervenir en la práctica totalidad de los movimientos que se hagan de tal forma que el cuerpo de pueda mover con libertad. De esa manera, los ejercicios de Pilares se van a centrar en el fortalecimiento en dicha musculatura.
La totalidad de dichos ejercicios se hacen al tomar conciencia en todo momento de los movimientos que se hagan, por no hablar de que se acompase la respiración mientras se ejecute.
El método Pilates con las máquinas
Cuando se habla de Pilares se hace sobre la práctica de los ejercicios de una disciplina que se hacen sobre sobre una colchoneta fina. Se le llama pilates suelo o matwork.
En el propio método Pilates se pueden hacer ejercicios usando máquinas en concreto de dicha disciplina e inventadas por Joseph.
En origen eran camas y sillas que se adaptaban con cintas y muelles de tal manera que estos alumnos se ejecuten los ejercicios sobre estas.
Después estas sillas y camas terminaron por dar lugar a unas máquinas con las que va a trabajar con el método Pilares que se llama Pilates máquinas o Studio, que son:
Una cama que tiene un arco de tipo métalico en la cabecera, donde se puede colocar poleas, cincas y también barras móviles que se van a anclar con unos muelles de diferente resistencia que van a permitir muchos ejercicios de pilates suelo.
Reformer
Hablamos de una plataforma elevada y rectangular con un carro que se va a deslizar con unos raíles que tiene resistencia importante el movimiento por unos muelles que tienen intensidades distintas. Dichos muelles posibilitan que se mueve el carro con distintas resistencias. Sobre este se pueden hacer los ejercicios de pilates suelo.
Silla
Es un elemento que crea Pilares para la bailarina que se llamaba Kathy Grant. Es un aparato parecido a una silla, pero que tiene unos pedales que se sujetan con varios tipos de muelles de distintas resistencias. Tiene apoyos laterales para subirse a la misma y se usa para el trabajo de las piernas.
Barril
Es un elemento que tiene forma de semicírculo y que usamos para hacer ejercicios de estiramiento de la columna vertebral.
Conclusión
No puedes decir ahora qué método es el pilares, y un desarrollo un poco más amplia para que sepas más sobre este conocido método que tanta popularidad ha llegado a alcanzar.
